jetlag

Hallo zusammen! Welche Erfahrungen habt ihr nach einem Langstreckenflug gemacht? Wie lange hat der Jetlag angehalten? Noch welcher Zeit habt ihr den normalen Tages- und Nachtrhythmus wiedergefunden? Wie lange braucht in der Regel der Körper um sich zu erholen? Freue mich über eure Antworten...

Guten Tag, in 2,5 Wochen fliege ich nach San Francisco. Muss ich bereits aufm Hinflug mit einem Jetlag rechnen oder erst wenn ich zurück in Deutschland bin? Welche Tipp könnt Ihr mir geben um mich schnell an den Rhythmus zu gewöhnen und welche Tipps kennt bzw. habt Ihr gegen den Jetlag?